Une Retraite the OceanTree,

Parc National des Ecrins, France

Les 2 et 3 mai 2018

Du temps pour faire une pause, pour faire le point, pour explorer des pratiques de yoga qui vous apportent plus d’équilibre au quotidien.

Dans un environnement propice au ressourcement, cette retraite vous propose de découvrir ou d’approfondir le Yin et Yang yoga et d’apprécier comment il contribue à plus d’harmonie et d’équilibre dans la vie.

Les effets bénéfiques du yoga peuvent être ressentis rapidement mais certains bienfaits plus profonds demandent discipline et régularité. Une petite pratique quotidienne a une action cumulative et peut impacter considérablement notre mental, nos états énergétiques et la gestion de nos émotions. Aussi le stage vise-t-il à développer votre pratique personnelle que vous pouvez intégrer dans une routine et accomplir en autonomie.

Il s’adresse à des personnes débutantes comme à celles plus expérimentées qui cherchent à travailler davantage les postures, la respiration et une approche à la méditation. Le contexte du workshop permet d’aller plus loin dans l’appropriation des postures et dans la personnalisation d’une pratique adaptée à chacun.

La retraite Yin Yang Yoga, une pratique de vie équilibrée a été créée par the OceanTree Retreats, elle est animée par Fiona Bibby, professeure de yoga diplômée. Fiona a fait sa première formation en Ashtanga et Vinyasa Yoga, une forme dynamique de Yoga en mouvement. Elle s’est formée ensuite en Yin Yoga une forme plus statique qui travaille d’avantage en profondeur sur le squelette et les tissus. Elle intègre également dans son travail sa pratique de la méditation en pleine conscience.

Pourquoi participer à la retraite ?

• Pour rééquilibrer – Nous vivons dans une société qui privilégie l’action constante. Il faut savoir se donner du temps, de l’espace et de l’énergie pour retrouver plus d’équilibre et d’harmonie.
• Pour se recentrer – Nous éloigner du bruit et de l’effervescence du quotidien, nous « tenir tranquilles » pour nous centrer sur notre véritable nature, nos besoins et nos aspirations profondes.
• Pour retrouver sa vitalité – Regarder notre vie d’un œil neuf pour retrouver notre énergie. Des pratiques de « être-bien », telles le yoga et la méditation, pour explorer et renforcer notre relation entre corps et esprit.
• Pour se respecter soi-même, respecter les autres et vivre en harmonie avec les animaux et la planète – Apprendre à être attentif à soi, aux autres, avec détachement et bienveillance.

Le yoga, ou « mise au repos des agitations du mental » par une série de postures (asanas) combinées à la respiration (prayana) et à la méditation, est bénéfique pour la santé. Pas moins de 4.000 études scientifiques ont entrepris d’évaluer ces bienfaits : sa pratique est associée à une meilleure qualité de vie générale, moins d’anxiété, de stress, un meilleur sommeil et un système immunitaire renforcé.

Dans le Yoga, cette recherche d’harmonie physique et psychique, est aussi spirituelle : agir avec plus de bienveillance envers soi, les autres et l’environnement. Aussi impacte t’il nos vies et nos comportements bien au-delà du tapis.

Quand aura-t-elle lieu ?

La retraite Yin Yang Yoga, une pratique de vie équilibrée se tient les 2 et 3 mai 2018. Elle est composée de 4 sessions qui peuvent être suivies en totalité ou à l’unité : Pour bénéficier pleinement du travail il est conseillé de rester sur place et profiter des 2 jours, mais il est possible de participer à 1 journée ou 1 session s’il reste des places.

Session matin : 9h > 12h
Yang Yoga. Pratiques dynamisante du matin : asanas (postures) et pranayama (exercices de respiration).

Session après-midi : 14h > 17h
Yin Yoga. Pratiques et introduction à la méditation par le corps.

Où a-t-elle lieu ?

À la Ferme du Château, située à Valbonnais dans l’Isère, à l’entrée du Parc National des Ecrins. Françoise et Marc, qui font partie de l’équipe de the OceanTree Retreats, nous accueillent dans leur gîte de charme de 4 épis, dans un corps de ferme du 17e siècle.

Un hébergement est proposé, avec différents types de chambres à partager, sur place ou dans un gîte situé à 10 minutes à pied dans le village. Ainsi que des repas bios et végétariens.

www.fermeduchateau.fr

Combien cela coûte-t-il?

Le prix individuel de la retraite est de :
100 € pour les 2 jours (4sessions)
55 € la journée (2 sessions)
35 € la session > matériel de yoga fourni

+ Options – À réserver en même temps que votre inscription :

• Hébergement, prix par nuit et par personne, variable selon sa catégorie :
  Cat. 1 – Chambre et salle de bain partagées avec lits simples : 23 €
  Cat. 2 – Chambre double, salle de bain non attenante : 35 € par personne pour 2, 63 € pour 1.
  Cat. 3 – Chambre double, salle de bains/toilettes privés : 40 € par personne pour 2, 73 € pour 1.
• Repas midi et/ou soir : 15 € par personne et par repas.

Comment puis-je m’y rendre?

La gare la plus proche est Grenoble TGV. Les aéroports voisins sont Grenoble Isère et Lyon Saint Exupéry. Il existe des cars qui vont de Grenoble à La Mure d’Isère. Nous pouvons venir vous chercher à La Mure ou organiser des co-voiturages depuis Grenoble ou la Mure. Vous pouvez également arriver en voiture. Il existe des places de parking à la Ferme du Château et l’adresse est la suivante ::

Gîte la Ferme du château, 420 rue principale, 38740 Valbonnais.

Vous trouverez des indications routières sur le site internet du lieu:

www.fermeduchateau.fr

Comment puis-je réserver?

Envoyez un couriel à Odile :
retreats@theoceantree.com pour nous faire part de votre participation.

Les réservations sont acceptées – avant le 9 avril 2018 – à réception du formulaire d’inscription et le versement des arrhes de 25% du montant global de votre participation (incluant, le cas échéant, hébergement et repas).

Pour plus d’informations vous pouvez aussi nous contacter à ce même mail. Nous serons ravis de répondre à toutes vos questions.

Rejoignez-nous (et n’hésitez pas à partager) sur Facebook :
facebook.com/theoceantree/

Veuillez trouver ci-dessous le lien vers le formulaire d’inscription et les conditions pour participer à la retraite OceanTree : Yin Yang Yoga, une pratique de vie équilibrée..
formulaire d’inscription

Dans l’attente de vous rencontrer bientôt,

Fiona, Marc, Françoise et Odile

Pour plus de renseignements:
www.theoceantree.com

www.fermeduchateau.fr
Voir la ferme du chateau sur GoogleMap

Pour télécharger le pdf de la retraite, cliquez sur le lien suivant :
Télécharger le pdf