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Atelier Yoga Iyengar * Stefania Spina
23 novembre @ 10 h 30 min - 12 h 30 min
45,00€ à 80,00€
avec Stefania Spina, Professeur certifiée
ATELIER DU 23/11/24
Explorez les techniques de yoga spécifiquement conçues pour pacifier le dosha Vata, souvent associé à des déséquilibres comme l’anxiété, la sécheresse, et l’insomnie. Lors de cet atelier nous aborderons les postures (asanas) et les techniques de respiration (pranayamas) qui stabilisent et ancrent l’énergie Vata.
Asanas apaisants
Explorez des postures douces et stabilisantes, idéales pour calmer le système nerveux, stimuler la digestion et apaiser l’anxiété. Ces postures vous apporteront un sentiment profond de sérénité et d’ancrage.
Explorez des postures douces et stabilisantes, idéales pour calmer le système nerveux, stimuler la digestion et apaiser l’anxiété. Ces postures vous apporteront un sentiment profond de sérénité et d’ancrage.
Pranayama
Maîtrisez une technique de respiration régénérante pour équilibrer vos énergies internes et calmer l’agitation mentale. Un souffle apaisé est la clé d’un esprit clair et d’un corps détendu.
Maîtrisez une technique de respiration régénérante pour équilibrer vos énergies internes et calmer l’agitation mentale. Un souffle apaisé est la clé d’un esprit clair et d’un corps détendu.
Séance immersive complète
Plongez dans une pratique complète où asanas et pranayama sont harmonieusement combinés pour rétablir l’équilibre de Vata. Terminez la séance par une relaxation guidée qui vous procurera une profonde détente.
Plongez dans une pratique complète où asanas et pranayama sont harmonieusement combinés pour rétablir l’équilibre de Vata. Terminez la séance par une relaxation guidée qui vous procurera une profonde détente.
ATELIER DU 14/12/24
Équilibrez le dosha Kapha à travers un yoga dynamique conçu pour éliminer l’excès d’eau dans le corps et revitaliser votre énergie. Cet atelier vous permettra de réchauffer, dynamiser et remettre en mouvement vos énergies stagnantes grâce à des techniques spécifiques.
Yoga dynamique
Pratiquez un enchaînement de postures dynamiques qui vous feront transpirer, aidant ainsi à réduire l’excès de Kapha. Ces mouvements renforceront votre corps tout en stimulant votre métabolisme pour éliminer l’excès d’eau et de stagnation.
Pratiquez un enchaînement de postures dynamiques qui vous feront transpirer, aidant ainsi à réduire l’excès de Kapha. Ces mouvements renforceront votre corps tout en stimulant votre métabolisme pour éliminer l’excès d’eau et de stagnation.
Pranayama énergisant
Apprenez une technique de respiration énergisante et réchauffante pour dynamiser le corps et raviver votre énergie. Ce pranayama boostera votre vitalité et vous aidera à combattre la léthargie et la lourdeur associées à Kapha.
Apprenez une technique de respiration énergisante et réchauffante pour dynamiser le corps et raviver votre énergie. Ce pranayama boostera votre vitalité et vous aidera à combattre la léthargie et la lourdeur associées à Kapha.
Séance revitalisante complète
Plongez dans une pratique complète combinant postures dynamiques et pranayama énergisant pour rééquilibrer Kapha. Vous terminerez la séance avec une sensation de légèreté, de chaleur et de vitalité renouvelée.
Plongez dans une pratique complète combinant postures dynamiques et pranayama énergisant pour rééquilibrer Kapha. Vous terminerez la séance avec une sensation de légèreté, de chaleur et de vitalité renouvelée.
